JUNI: Shake maand!

Juni is shake challenge maand! Elke ochtend starten met een shake op basis van magere yoghurt, fruit en/of groenten. Geen crashdieet, want overdag eet je gewoon je lunch en avondmaal, maar gewoon lekker gezond de dag starten. Elke dag deel ik mijn shake via mijn Instastory maar ik wil toch de recepten met jullie delen. Daarom hier een paar killer shakes van week 1!



FRUITY SMASH

Boodschappenlijst:

120 ml magere yoghurt

6 aardbeien

2 schijven ananas (op sap of vers)

½ banaan.


PINA COLADA

Boodschappenlijst:

120 ml magere yoghurt

1 banaan

2 schijven ananas (op sap of vers)

5 druppels flavor drops cocos (van Womensbest)

ASIAN TWIST

Boodschappenlijstje:

100 ml magere yoghurt

¼ komkommer

1 theelepel Gember

1 partje limoen

1 theelepel honing

MANGO DREAM

Boodschappenlijstje:

120 ml magere yoghurt

½ mango

1 banaan (klein)

SPICY BANANA

Boodschappenlijstje:

120 ml magere yoghurt

1 banaan

2 theelepels gember


Wat heb je nodig?

Voor bovenstaande shakes heb je simpel weg alleen een blender nodig en de ingrediënten die er staan beschreven. De hoeveelheden zijn per persoon. Ga hier niet overheen want ook fruit bevat koolhydraten en suikers dus ook hiervoor geld als er TE voor staat is het TEveel!


Bereiding: Simpel! Gooi alles in de blender, laat het ongeveer 20 sec lekker met elkaar mengen en ENJOY!


Heb jij nou een favoriete shake? Deel jouw recept via @shakechallenge en TAG @fabfitmaxime_personaltraining! Wie weet deel ik jouw shake volgende maand!

65 keer bekeken

Contact

Fitness studio:

Purmerend

fabfitmaxime@hotmail.com

Kvk: 73886815 

BTW: NL001222665B59

Volg mij op social media

  • YouTube - White Circle
  • Facebook - White Circle
  • Instagram - White Circle
  • LinkedIn - White Circle

©2018 by FabFitMaxime. Proudly created with Wix.com